A versenyeket leszámítva soha nem melegítettem be. Hazajöttem, átöltöztem futóruhába és már mentem is futni. Mivel ajtótól ajtóig futok, ezért nem is gondoltam bemelegítésre. A szomszédok ne lássanak sokat cicanadrágban. :) Tegnap azonban kipróbáltam azt, hogy még a lakásban ugráltam, szökdécseltem, gyorsan mozogtam, hogy a pulzusomat 140 bpm környékére felvigyem. Sikerült is, úgy is tartottam egy percig. Utána gyorsan lementem és amíg nem váltott zöldre a lámpa, kocogtam körbe-körbe, 130 körül tartva a pulzusszámot. Utána "kilőttem" és érdekes módon most nem kereste a szívem a megfelelő ritmusát, hanem szépen lassan kúszott fel az utazósebességre. Ez nem tudományos eredmény, de holnap megismétlem, kíváncsivá tett. Józan paraszti ésszel is érthető, hogy 80-90 bpm-ről indulva a hirtelen megnövekvő igények kielégítése miatt 150-re felugrani nem lehet leányálom a szív szempontjából. Főleg, ha nem csak 100 m-ig tart, mint Usain Boltnak, hanem egy picit tovább. Úgyhogy be fogok melegíteni, vagy legalábbis a szívemet felpörgetem indulás előtt. Alább látható legutóbbi edzésem szívfrekvenciájának görbéje az idő függvényében.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
tza13 2010.03.15. 12:47:51
Amúgy én csak a közeljövőben tervezek úgy 10-15 Ft körül egy pulzusmérőt, mert igen látom már, h nem rossz dolog az. A Dekiben láttam akciósan Polart, saját márkásat stb tegnap. Amarőr újrakezdőként nem is kell több nekem sztem...
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.03.15. 18:53:23
tza13 2010.03.16. 16:06:59
Idő kérdése mondom, és tényleg veszek én is egyett majd, mert látom ha már van akkor elkezd az ember vele szórakozni, összehasonlítani, táblázatba rendelni stb az adatokat. Kíváncsi leszek majd rá nagyon...ha lesz fejlemény majd mondanám...
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.03.17. 08:07:31
@BGy: az okés, hogy a futás elején nem ugrál a pulzus, de szerintem a bemelegítőnél pont ugyanúgy kileng, hiszen pörgeti fel a motort, főleg ha ugrálással, gyors mozgással teszed. futásra szándékoltan lassú futással kell melegíteni szerintem. én versenyek előtt ezt pl összekötöm egy klotyó vagy nyugodt környékű fa keresésével... :D
fejdip · http://marathon.blog.hu 2010.03.17. 20:00:12
A viccet félretéve úgy látszik mindenkit elkap a gépszíj egy idő után. Én is alíg várom a GPS-es órámat! Akkor majd nekem is lesznek ilyen szép grafikonjaim!
BGy · http://babosi.blog.hu 2010.03.17. 20:12:16
@rrroka: biztos ugrál a pulzusom bemelegítés alatt, de azt még nem látom és ezért jó. :) Holnap új próba lesz.
@fejdip: tényleg van 24-72 órás EKG, ami akkora, mint a tenyerem és mindent rögzít. Ilyeneket is árul a cégem, ezért ha legközelebb lesz raktáron, lehet, hogy megyek egy kört vele. De lehet, hogy inkább nem kellene, mert akkor annyi minden kiderülhet, hogy fel is akasztom magam. :) Egy terheléses EKG-n már gondolkodom, de megvárom, amíg teljesen jól leszek és nem érhet meglepetés. Egy kínai cégtől most kértem árajánlatokat navigációkra (8-20 ezer forint) és a Garmin Forerunner 305-öt 54 dolcsiért adják. Egy kicsit gyanús ez az ár. :))
Utolsó hozzászólások